抜け毛 薄毛 食事療法

産後の抜け毛・薄毛予防 食事療法

産後の抜け毛・薄毛

産後の抜け毛で悩んでいる女性はとても多いですね。
インターネットで少し検索をすると色んなサイトや悩み相談などをよく見かけます。
それだけ抜け毛に対しての悩みも深いということでしょう。

 

悩みをよく見てみると出産後1〜2ヶ月後から髪の毛が一気に抜けているようで、
このまま治らないのではという心配が多いのと治るとしたらどのくらいかかるのかという事に集中しています。
実際には抜け始めから1ヶ月後から生えてきた女性から1年以上経って生え始めた女性もいるようです。
かなり個人差がありますが、早めに生えてくるとしても少しでも1日も早く治したいものですよね。

 

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髪に良い成分

そう考えた時に髪の毛の育毛に良い成分を摂る事を考えてみてはどうでしょうか?髪の毛と聞くとわかめや昆布の海藻類を想像してしまいますね。
実際に髪の保水力や弾力を高めるために必要な成分としてミネラルが上げられますので、海藻や魚介類は髪に良い成分が含まれているので間違えた事ではないですね。

 

また髪の毛の主成分はタンパク質からできています。
タンパク質を取るには植物性のもでは大豆、玄米、とうもろこしなど穀物から摂れます。
動物性となるとお肉や魚などから摂ることができます。

 

それとタンパク質だけでは健康的な髪の毛は育たないのでビタミン類のA・C・EにB群と摂りましょう。
これはCはもちろんレモンやオレンジ、Eはナッツ類といった具合ですね。

 

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髪と栄養バランス

このように髪に必要な成分を上げていくとキリがありません。そうです毎日バランスを考えた食事が抜け毛予防にはいいのです。
タンパク質が必要だからとお肉ばかり食べても良くないですし女性ホルモンに近いイソフラボンが良いといって大豆製品を摂り過ぎてもだめなのです。

 

よく健康を維持するには1日30品目を撮ろうと言いますが髪の毛の健康を考えた時も同じです。
出産後の抜け毛に悩んでいる方、これから出産を控えて不安に思っている方がいましたら、この機会に食生活を見直すチャンスかも知れませんね。

 

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